RAMAI menganggap bahawa untuk menjadi pelari yang laju, seseorang perlu sentiasa berlatih larian pada kelajuan tinggi. Namun, konsep ‘lari perlahan untuk lari laju’ membuktikan sebaliknya. Latihan perlahan ini adalah strategi yang terbukti berkesan dalam meningkatkan kelajuan larian dan daya tahan seseorang. Larian perlahan bukan sahaja membantu membina daya tahan dan mengurangkan risiko kecederaan, tetapi merupakan asas penting untuk mencapai kelajuan lebih tinggi. Dengan memahami bagaimana larian perlahan membentuk program latihan yang berkesan, pelari dapat mengoptimumkan potensi mereka untuk berlari lebih…
Sila Log Masuk atau Langgan untuk membaca berita sepenuhnya
